Dag 66 Efter semestern

Dagens vikt 86,6 kg, 6 hg mer än innan semestern.
Gårdagens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk yoghurt och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Lunch: Sallad med mozzarella
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Middag:  Ugnspannkaka med rökt skinka, knäckebröd med ost

Jag gick upp precis ett kilo under semestern. Det var jag mer än nöjd med för jag höll inte igen ett enda dugg. Det åts och dracks gott under hela resan. Många spännande grytor har avsmakats. Köket på Sri Lanka är nog rätt så likt det indiska, så många goda kryddblandningar används.

Nu ska jag bara försöka ta tag i "vikteriet" igen, vilket känns förskräckligt motigt. Men det får väl gå så sakta som det vill bara det går neråt. Idag har jag på mig ett par för små jeans. De sitter "så det skriker" om magen. Jag tänkte att det skulle påminna mig om jag skulle känna för att stoppa i mig mer än jag behöver :-)

En leopard i Yala Nationalpark

Dag 43 Sakta, sakta

Ja inte går det neråt i rasande fart precis. Nu efter 6 veckor har jag bara gått ner 2,6 kg. Inte mycket att hänga i julgranen precis. Men å andra sidan har jag mått bra, varit mätt och unnat mig både vin och annat "gottigt". Kanske denna takt är helt lagom, man märker inte att man försöker gå ner i vikt. Det enda tråkiga är förstås att den största kicken är ju att man ser ett skutt ner på vågen och den får man ju inte uppleva.

I lördags var vi i Kungälv och hämtade en Gargoyle och hälsade på min gamla mamma i Trollhättan. Det blev en tripp på ca 75 mil. Lååång dag!

Vi stannade även i Freeport utanför Kungsbacka. Kul att besöka en outlet och shoppa lite innan resan. Det blev två par långbyxor, ett linne, en tunn fleecetröja (som jag inviger idag) och så blev det en ny dunjacka som dock inte får följa med till Sri Lanka. Kul att få lite nytt, även jag egentligen borde ha väntat tills ett delmål var nått.

Dagens vikt 86,0 kg, 3 hg mindre än förra veckan.
Gårdagens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk yoghurt och en skvätt grädde, kaffe med mjölk
Lunch: Lammstek med grekisk sallad och tsatsiki, ett glas rödvin
Mellanmål: Kaffe med mjölk och en bit äppelpaj med vaniljglass
Middag: Köttfärssås med riven parmesan

Dag 32 Snart semester

Dagens vikt 86,3 kg, 2 hg mindre än i måndags.
Gårdagens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk yoghurt och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Lunch: Sallad med lufttorkad skinka
Mellanmål: Kaffe med mjölk och en kokosboll!
Middag:  Lammkorv med Coleslow
Kväll: Grönt te, en bit Brie

Så sakta, så sakta går det neråt. Jag har lagt ner motionerandet för tillfället. Känner mig allmänt trött och orkar helt enkelt inte tag tag i det just nu. Lite ogräsrensande mm blir det förstås och det är ju också motion.

Annars börjar ju allt mala på i sina vanliga takt. Allt fler arbetskamrater dyker upp igen. Jag har två projektavslut och två projektstarter i september så det är ganska mycket att förbereda. Skönt, tiden går fort när det är mycket att göra.

Vi ska också åka på semester i september. 10 dagar på Sri Lanka kommer att sitta som en smäck. Jippi! Synd att man inte precis hittat Beach 2012 formen. Men ändå...

Dag 25 På rätt väg?

Dagens vikt 86,5 kg, 2 hg mindre än igår
Gårdagens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk yoghurt, keso och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Lunch: Rödbetor med fetaost och pinjenötter och en stekt ryggbiff.
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Middag:  Portobello med vitlökssmör, fläskfilé i currysås, Haricot Verts, ett glas rödvin
Kväll: Grönt te, några plommon

Nähä, ingen motion igår heller, men jag tittade på handbollen - räknas det? Nu har ju i alla fall vågen tickat neråt så smått under de senaste dagarna, så jag är nöjd. Jag funderar på om det kan vara så att att nötter (som jag älskar) kan var en av bovarna? Jag får låta bli dem några dagar till och se hur det går.

Dag 24 Rödbetor

Äntligen har vågen rört sig en liiiten aning 86,7 kg idag.

Igår kokade jag färska rödbetor och gratinerade med lite fetaost och sen på med rostade pinjenötter. Till detta serverades ryggbiff. Himla enkelt och gott faktiskt!

Annars händer det inte mycket. Jobb hela dagarna och sitta och glo på OS hela kvällarna. Jag kan inte låta bli fastän jag kan tycka att det är lagom meningslöst. Men det tar väl slut det också.

Motionen blir det förstås si och så med, men en och annan promenad klämmer jag in.

Dag 22 Intet nytt...

Fortfarande 87, 0 kg, alltså ingen förändring alls denna veckan. Skit också. Det började ju så bra första veckan men sen har det inte hänt ett dugg. Nä, här krävs nog ny taktik. Får se vad jag kan hitta på.

Helgen förflöt som vanligt i sommarstugan, men i fredags var vi hos kompisar och grillade. Vi var hurtiga och cyklade dit och hem, så det blev ca 1,5 mils cykling. Maten var till största delen helt OK, Grillad ryggbiff med Bea-sås, lite grillad sötpotatis (kanske aja baja), ett par glas vin. Sen var det förstås desserten. grillspett med jordgubbar och marshmallows. Marsmallows får man förstås inte äta, men det var ju bara ett par stycken.

I lördags blev det stekt kycklinglårfilé och bacon och grön sparris till lunch. En frisk grekisk sallad fick bli middag. I söndags fick jag stekta nötfärsbullar och sallad till lunch och bare ett par kokta ägg med en klick smör till middag. Alltså väldigt LCHF förutom fredagens dessert då. Men vad hjälper det när vågen vägrar röra sig.

Förövrigt blev allrummet tapetserat och golvsocklar sattes upp. Även ett element i allrummet och köksfläkten monterades. Så på det stora hela så kändes det som en effektiv helg.

Dag 15 Oj vad tiden går

Dagens vikt 87,0 kg, 1 hg mindre än förra veckan.

Helgens motion, blev ingen alls. Jo förresten golvläggande var riktigt tung motion motsvarande ett långt pass i gymmet!

Gårdagens meny:

Frukost: Turkisk yoghurt och en skvätt grädde, kaffe med mjölk

Mellanmål: Kaffe med mjölk, en bit Brie

Lunch: Ugnsbakta kycklingdelar

Mellanmål: En bit Brie, några Cashewnötter

Middag: Baconröra (bacon och krossade tomater och lite kryddor) med gröna bönor.

Mellanmål: Hallon och smultron med en skvätt grädde

Kväll: Grönt te

Ett ynka hektos nedgång är inte mycket att skryta om. Kanske är det som för en del andra; LCHF är inte så lätt som det verkar. Jag funderar på Dukan metoden igen. Den fungerade ju väldigt bra så länge jag skärpte till mig och följde reglerna. Ja det tål att tänka på ett tag...

Dag 8 Vägdag

Dagens vikt 87,1 kg, 1,5 kg mindre än förra veckan.
Helgens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk yoghurt och en skvätt grädde,  kaffe med mjölk
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en bit Brie
Lunch: Lövbiff med squash- och auberginegratäng (som jag för övrigt ätit av hela helgen. Jag skall inte göra en så stor gratäng fler gånger.)
Mellanmål: En bit Brie, några Cashewnötter
Middag: Entrecôte, Haricot Verts, Bearnaisesås
Kväll: Grönt te, några hallon


Som vanligt var vi i sommarstugan och fixade. Så det blev dåligt med motion om man inte räknar renoveringsarbete som motion. Jag skötte maten bra, tillät mig lite rödvin, men det hade jag bestämt att jag skulle få när nya viktsatsningen startade. 1,5 kg lättare än för en vecka sen, tycker jag är en bra start mot julmålet!

Dag 5 Nu är det fredagsmys...

Dagens vikt 87,9, 2 hg mindre än igår.
Gårdagens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk, yogurt med lite keso och en skvätt grädde och ett par hackade hasselnötter
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Lunch: Köttfärssås och tomater
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Middag: Tacogratäng
Kväll: Lite cashewnötter och några hallon

Jag är lite förvånad att jag inte gått ner mer. Första veckan brukar man ju förlora 2 kg vatten, men i så fall har jag ju i realiteten gått upp? Ja, nu får jag väl gå på vågen och då har jag minskat 7 hg på 4 dagar vilket är helt OK. Det blir nog inte så mycket fredagsmys ikväll... Kanske ska jag unna mig ett glas rött...


Igår störtade jag hem och målade mina golvsocklar, så att vi kan sätta fast dem idag i sommarstugan. Bara ett aber, E har blivit magsjuk. Riktigt läskig maginfluensa. Inget fick han i sig igår utan att det kom upp direkt och dessutom feber. Nåväl han kände sig lite bättre nu på morgon så kanske han piggnat till, till i kväll.

Dag 4 Till jul 2012

Dagens vikt 88,1, 2 hg mer än igår.
Gårdagens motion, 45 min rask promenad.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk, yogurt med lite keso och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Lunch: Kyckling i citrongrädde med haricot verts
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Mellanmål: Tomater, hallon smultron
Middag: Skinka och blomkålspuré med riven parmesan
Kväll: Grönt te


Igår promenerade jag från jobbet till min mans jobb i andra änden av stan, det tog drygt trekvart och då gick jag så fort jag kunde. Viss stelhet i rygg och höfter idag, men det känns bra!


När jag kom hem så skulle jag vattna i växthuset och då passade jag på att stoppa i mig ett antal små tomater, därefter kollade jag till hallonen. Det måste vara hallonår i år för det kommer precis hur mycket som helst. Alltså stoppade jag i mig en näve hallon sen gick jag vidare till smultronen och så blev det en näve där med. Mums säger jag bara fast kanske inte jätte-LCHF.


Jag får väl revidera det där med 2kg/vecka. Kan man gå ner 1kg/vecka skulle det vara toppen. Nu är det vecka 29, så till jul är det då 22 veckor. Alltså skulle jag kunna nå min målvikt till jul om jag kämpar på ordentligt. Japp, det får bli mitt mål: 69 kg till jul!

Dag 3 Känns bra

Dagens vikt 87,9, 4 hg mindre än igår.
Gårdagens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk, yogurt med lite keso och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk
Lunch: Lax med chevre och blomkålspuré med riven parmesan
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Middag:  Kyckling i citrongrädde med haricot verts
Kväll: Färska hallon


7 hg mindre på 2 dagar känns som en bra start. Genast räknar jag ut att om jag går ner 2 kg/vecka så tar det bara 10 veckor att gå ner 20 kg, dvs 2,5 månad. Det är ju ingenting! Tyvärr fungerar det ju inte riktigt så... Men jag känner mig taggad, så nu är det bara att ge järnet.


Igår blev det inget motionerat för vi var och handlade golvlister till sommarstugan (se min andra blogg). Mycket med sommarstugan för tillfället och det är i och för sig rätt tungt arbete att renovera så lite motion blir det faktiskt när man är där. 


Sen ritade jag ett förslag på ny trädgårdsanläggning till entrén åt en kompis. Det är riktigt kul att fundera och skissa på sånt. Sen kanske hon inte alls gillar det och då får jag göra en ny. Bra då får jag fundera en gång till :-)

Dag 2 Jovars

Dagens vikt 88,3, 3 hg mindre än igår.
Gårdagens motion, 45 min rask promenad.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk, yogurt med lite keso och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Lunch: Kyckling i citrongrädde med haricot verts
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Middag: Lax med chevre och blomkålspuré med riven parmesan.
Kväll: Färska hallon med en skvätt grädde


Ja inte var jag hungrig igår precis. Just det är fördelen med LCHF, man behöver inte gå hungrig. Nu åt jag väldigt mycket så det skadar väl inte att trappa ner en aning, men jag måste först bli av med sötsuget efter allt godis och fikabröd jag har satt i mig under semestern. 


Promenaden var ganska jobbig eftersom jag har världens sämsta kondition och inte har rört mig på "evigheter". Men nu ska det bli ändring på det. Kondisen ska bli bättre och sen är dags att börja styrketräna i någon form för att bli av med "sladdret" på armar och buk.

Dag 1 Nu är det dags (igen)

Dagens vikt och tillika startvikt: 88,6.

Jaha, det är bara att inse att om jag inte har koll på vad jag äter så äter jag väldigt onyttigt och går snabbt upp i vikt. Så nu är det dags att göra ett ryck igen.

Denna gången kommer jag att köra mer LCHF än Dukan. Jag har precis läst "Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt" av Katrin Zytomierska. Galet skrivet, men väldigt inspirerande ändå. Hon ger tuffa sparkar åt oss tjockisar. Det passar säkert inte alla men funkar för mig. Hon har med menyer och recept, men jag har också köpt Expressens LCHF-bok med en massa "goa" recept. Så nu jäklar!