Är jag nöjd eller är jag nöjd

Bild lånad från Må Bra

Efter 10 veckor med 5:2 dieten så är jag så himla nöjd. Det är inget större besvär att dra ner på kalorierna 2 dagar i veckan. Jag har verkligen inte dragit ner på annat utan stoppar fortfarande i mig lite godis ibland och dricker ett par glas vin på helgerna. Dessutom blev det några öl och kanske lite extra mat när jag var på semester (medvetet val - ingen "bantning" på semestern). Det går inte jättefort men jag ligger på snittet ett halvt kilo i veckan och det duger bra med den lilla insatsen. Jag hade faktiskt trott att jag skulle gå upp i vikt när jag var i New York. Till att börja med så blev det 6:1 vecka också naturligtvis lite extra allt. Men å andra sidan så gick jag hur mycket som helst så det verkar ha jämnat ut sig. Very nice, indeed!

7-minuters workout

Det är så skönt att det fortfarande är helt ok med halvfastedagarna. Jag brukar alltid tröttna på alla dieter efter några veckor, men detta känns så bra. Visserligen går det inte lika fort som jag skulle velat, men å andra sidan så är det inga större ansträngningar.

Däremot tänkte jag börja träna, alltså faktiskt göra lite ansträngningar :-) Först ska jag bara bli bra i ryggen. Åkte på akut "ryggskott" dvs jag har helt enkelt ont i ländryggen. Igår var jag på sjukgymnastik och det skall jag i morgon med. Lite nervöst att inte kunna gå riktigt med tanke på att jag skall till New York på onsdag och det kommer att bli mycket gående förutom att den långa flygresan naturligtvis blir jobbig om det knappt går att sitta. Men det måste helt enkelt ordna sig å sen skall jag titta närmare på 7-minuters workouten. Någon som känner till den? Jag måste erkänna att jag kände inte till konceptet förrän idag. Ett par kolleger har använt sig av den ett tag och tycker att det fungerar mycket bra. De är småbarnsföräldrar och hinner inte alltid ta sig till gymmet, utan har då kompletterat med detta. Det finns dessutom en gratis app till Iphone som har instruktionsvideor till övningarna, och kan hålla tiderna under ett pass.

http://well.blogs.nytimes.com

Agenda igår

Igår "debatterades" 5:2 dieten i SVTs Agenda. Vilken besvikelse, inte var det mycket till debatt. Kerstin Brisman förespråkade och Stephan Rössner var som vanligt negativ till alla typer av dieter. Hans enda förslag verkar vara: Ät mindre och motionera mer. Klassisk bantning alltså. Jo tack det är det vi försökt i åratal och bara blivit fetare och fetare...

7 veckor med 5:2 dieten

Det fungerar fortfarande, även om det igår blev drygt 600 kalorier på min 15:e fastedag. Detta pga att jag inte hade handlat något lämpligt. Så jag plockade ihop lite från kylskåpet och då blev det lite för bra. Men vad tusan, jag ska hålla på med detta länge, länge, så det är OK tycker jag.

Nu har jag gått ner drygt 4 kg, så det är "bara" 20 kg kvar... Kan nedgången fortsätta vara ca 2 kg/månad så har jag ju faktiskt normalvikt nästa sommar. Beach 2014...

http://www.americapictures.net/

13:e fastedagen

Sista fastedagen denna veckan. I morgon hoppas jag verkligen att jag går från fet till överviktig dvs har BMI under 30. Det blir den vanliga menyn idag också: Miniyoggi till frukost, kaffe på jobbfrukosten och sen nyponsoppa och mera kaffe till lunch. Middag blir skinka, keso och sallad. Jag trodde jag skulle vara innerligt trött på detta nu efter 6 veckor men icke. Det fungerar utmärkt.

Bild lånad från nätet

12:e fastedagen

Ny vecka igen. Tänk vad tiden går. Jag är redan inne på 6:e veckan och det känns fortfarande bra. Viktnedgången har minskat, men så brukar det alltid vara, man droppar bra i början och sen stannar det av. Förväntad snittnedgång på ett halvt kilo i veckan håller, så jag är nöjd. Just nu är jag riktigt hungrig, men får hålla ut ett tag till annars kommer jag att vara än hungrigare i kväll. En kollega som också håller på med 5:2 dieten äter ordentligt till lunch och sen inget mer, men min värsta hunger kommer alltid på kvällen så det går inte. Utan nu ser jag fram emot något gott ikväll. Mm kanske räksallad? Det har jag inte komponerat någon på länge. Får se vad som finns i kylen...

9:e fastedagen

Jag så var det dags för den 9:e fastedagen. Tänk att det redan gått 4 veckor sen jag började. Idag skulle jag ta med mig miniyoggi till lunchen, men attans, den blev kvar hemma. Och samtidigt som jag kom på det så började det regna. Är det inte typiskt? Här har inte regnat sen den sista juli då det kom knappt 10 mm och det var i stort sett det enda regnet under hela juli. Men nu...nu åskar och regnar det minsann. Det är inte jättelångt till en affär men jag har förstås ingen jacka eller paraply eller något annat praktiskt med mig...Skit, jag får väl leva på kaffe idag.