Dagens vikt 88,3, 3 hg mindre än igår.
Gårdagens motion, 45 min rask promenad.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk, yogurt med lite keso och en skvätt grädde
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Lunch: Kyckling i citrongrädde med haricot verts
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en Babybel ost
Middag: Lax med chevre och blomkålspuré med riven parmesan.
Kväll: Färska hallon med en skvätt grädde
Ja inte var jag hungrig igår precis. Just det är fördelen med LCHF, man behöver inte gå hungrig. Nu åt jag väldigt mycket så det skadar väl inte att trappa ner en aning, men jag måste först bli av med sötsuget efter allt godis och fikabröd jag har satt i mig under semestern.
Promenaden var ganska jobbig eftersom jag har världens sämsta kondition och inte har rört mig på "evigheter". Men nu ska det bli ändring på det. Kondisen ska bli bättre och sen är dags att börja styrketräna i någon form för att bli av med "sladdret" på armar och buk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar