Ja, efter att svullat i drygt ett halvår så var jag tillbaka på nästan samma vikt som när jag startade. Suck!Nu har jag i alla fall tagit tag i det igen. Nu blir det 5:2 dieten med lite Dukan i bakhuvudet. 5:2 dieten är ju en aning hypad just nu, men efter att ha sett Vetenskapens Värld så verkar det ändå som en vettig metod. Dessutom köpte jag 5:2-dieten som e-bok, men den gav inte särskilt mycket om man sett TV-programmet. Kort uttryckt så äter du vad du vill alla dagar utom halvfastedagarna då du äter max 500 kalorier som kvinna eller 600 som man.
Jag började den 11 juli. Då vägde jag in på 93,2 kg, Usch! Vägdagar blir fredagar hädanefter. Halvfastedagar blir måndagar och torsdagar. Efter 2 veckor så har jag minskat 1,8 kg vilket ju är jättebra. Till hjälp använder jag appen MyFitnessPal som har en bra kaloritabell som innehåller det mesta.
Idag har jag fastedag och dagens plan ser ut så här:
Motion: Vila
Frukost: Mini Yoggi Blåbär
Mellanmål: Kaffe med mellanmjölk
Lunch: Nyponsoppa (sockerfri)
Mellanmål: Kaffe med mellanmjölk
Kväll: Grönt te (om det inte är för varmt)
Kalorier: 498
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar