Dagens vikt 87,1 kg, 1,5 kg mindre än förra veckan.
Helgens motion, blev ingen alls.
Gårdagens meny:
Frukost: Turkisk yoghurt och en skvätt grädde,
kaffe med mjölk
Mellanmål: Kaffe med mjölk, en bit Brie
Lunch: Lövbiff med squash- och auberginegratäng (som jag för övrigt ätit av hela helgen. Jag skall inte göra en så stor gratäng fler gånger.)
Mellanmål: En bit Brie, några Cashewnötter
Middag: Entrecôte, Haricot Verts, Bearnaisesås
Kväll: Grönt te, några hallon
Som vanligt var vi i sommarstugan och fixade. Så det blev dåligt med motion om man inte räknar renoveringsarbete som motion. Jag skötte maten bra, tillät mig lite rödvin, men det hade jag bestämt att jag skulle få när nya viktsatsningen startade. 1,5 kg lättare än för en vecka sen, tycker jag är en bra start mot julmålet!
Det verkar ju som om LCHF fungerar för dig, jag vet ju att det gör det för vissa men inte alla. Jag testade för några år sen men gick bara upp, så Dukan verkar vara bästa metoden för mig.
SvaraRaderaSvar: Liquid smoke är flytande rökarom som man köper på flaska, jag köpte min på Coop Forum, men jag är övertygad om att den finns i alla de vanliga mataffärerna.
Den är väldigt god att använda när man gör egen marinad till t.ex. kyckling också, då får man en känsla av kolgrill även om man grillar i vanlig ugn.
/Mona