Det har varit en lugn helg. Som numera så vanligt så har det regnat mest hela tiden här i Skåne. Alltså har jag mest suttit inne och kollat på friidrott och golf.
2,4 kg nedgång första veckan känns bra. Det är bara att hoppas att det fortsätter neråt. Jag försöker ju för det mesta äta dagens lunch på jobbet, så det blir alltid "lite fel". Men det är viktigt för mig att kunna äta som "vanligt folk" fastän jag försöker gå ner i vikt.
Dagens meny
Frukost
Yoghurt m havrekli
1 stor mugg kaffe m en skvätt mjölk
1 stort glas vatten
1 stort glas vatten
Fm
1 stort glas vatten
Lunch
Nötfärsbiff med stekt lök
1 stort glas vatten
Em
1 stor mugg kaffe m en skvätt mjölk
1 stort glas vatten
Middag
Ugnsbakad lax med lite grönsaker
2 stora glas vattenEm
1 stor mugg kaffe m en skvätt mjölk
1 stort glas vatten
Middag
Ugnsbakad lax med lite grönsaker
Kväll
Grönt te
Dagens motion
Det får bli en promenad eller kanske en cykeltur
Efter 9,5 månader med Dukan så tycker jag att vår kost är vanlig och helt normal, men visst är det lättare att luncha med andra på grönsaksdagar, då slipper man konstiga blickar och frågor.
SvaraRaderaGrattis till bra resultat, håller tummarna för att det går fortsatt bra för dig.