7-minuters workout

Det är så skönt att det fortfarande är helt ok med halvfastedagarna. Jag brukar alltid tröttna på alla dieter efter några veckor, men detta känns så bra. Visserligen går det inte lika fort som jag skulle velat, men å andra sidan så är det inga större ansträngningar.

Däremot tänkte jag börja träna, alltså faktiskt göra lite ansträngningar :-) Först ska jag bara bli bra i ryggen. Åkte på akut "ryggskott" dvs jag har helt enkelt ont i ländryggen. Igår var jag på sjukgymnastik och det skall jag i morgon med. Lite nervöst att inte kunna gå riktigt med tanke på att jag skall till New York på onsdag och det kommer att bli mycket gående förutom att den långa flygresan naturligtvis blir jobbig om det knappt går att sitta. Men det måste helt enkelt ordna sig å sen skall jag titta närmare på 7-minuters workouten. Någon som känner till den? Jag måste erkänna att jag kände inte till konceptet förrän idag. Ett par kolleger har använt sig av den ett tag och tycker att det fungerar mycket bra. De är småbarnsföräldrar och hinner inte alltid ta sig till gymmet, utan har då kompletterat med detta. Det finns dessutom en gratis app till Iphone som har instruktionsvideor till övningarna, och kan hålla tiderna under ett pass.

http://well.blogs.nytimes.com